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日付 : 2021年03月 の 記事一覧

ぷち備忘録。
iPadとかとセットで使うApple pencil。
便利なんだけど、Apple pencilって、ほっとくと充電がなくなって、使いたいときに使えないことが多いよね。

ペンシルの電源って切れないの?と思って使っている小技です。

疑似的ではありますが、ペンシルを非アクティブ状態にして
使いたいときにだけ使えるようになりました。



方法は簡単。

▼Bluetoothをオフにするだけ
EvonV25VIAAYx4N.jpg

iOSの設定を開き、「Bluetooth」をOFFにするだけ。
他のBluetoothデバイス(イヤホンとか)を使っていれば、
ブルートゥースをOFF→すぐONにして接続すればよろしい。


これで、接続が切れてPencilの充電をセーブできます。

ペアリング自体は削除されていないので、
使いたいときは、iPadにPencilを挿すなどして、再アクティブ化すればOK。

で、使い終わったらBluetoothをオフにする。

《カテゴリ》 日記 | 《更新日》 2021/03/17 [水]
《タグ》 日記コンピュータtipsiOS
とりとめのない体調不良の話。

ここんとこ、調子がそんなに良くなくて、ぐったりしてることが多いです。
たぶん、またうつ病的な何かが再発しかけてる気がする。

調子の波は日によることも多いんだけど、
頭が回らなくてぼけーーっとしてたり、
動こうにも動けない・動きたくないがあったり。

でも、「やらなきゃ」って言う義務感だけが先行したり、
私にしては珍しく、「~~じゃ駄目だなあ」と考え始めたり。

朝から理由もなく胃が痛くなったりすることも多い。


漫画とかゲームとかのやる気も起こらなくて。
ただ何もできずぼーっと寝こんでる(私は「転がる」ってよく言ってる)

楽しい、っていう感情自体がちょっと遠くに行っちゃったみたいな。

かといって、悲しい・苦しいが強い訳じゃない。
どっちかと言うとむなしい?空虚って感覚。

感情全体が鈍くなってそう。

仕事環境の変化



一番大きいのはやっぱり環境の変化かな。
そして、いろいろと頑張りすぎた

転職をして日中の環境ががらりと変わり、
ほぼ時を同じくして、在宅の仕事も加えてやったりと、
割と時間を使って頑張ってました。

(忙しい、という表現は嫌いなのですが、客観的にはそうなんだろう)

人間関係の変化


それと併せて、人との関わりが大きく変わったこと

前いたところは、褒めあったり、楽しくやってたり
なかなかに良い時間を過ごせてたと思う。
(そして、時間的に自由な部分が多かった)

現状、仕事関連は一人作業が多く、そもそも人と関わること自体が減って。
一緒に暮らす家族がいるわけでもなし、恋人もとくにおらず。


変わったのかもしれないね。
昔は、一人でいても楽しめてた気がするし、何の気にも留めなかったけど
何となく、物足りなさを感じるし、一人での楽しみ方が分からなくなった。


それに伴って、セルフイメージが下がってきてる。

少し前だったら自然に「自分ってすごいし」「出来ちゃって困るなあ」くらいに思えてて
何なら周りの人もそう言ってくれてた。

その自信も持ちづらくなってて、あの時↑の空虚な自信はどこいった、

情報を少し集めてみる


症状を調べてみて、これは「うつの症状」なんだってわかると少し安心したり。
解決方法をちょくちょく調べてみたり。

あと、検索もGoogle以外にインスタも取り入れてみた。
「しんどい」とかで検索してみると、
優しい情報がちらほら出てきて、ほーって勉強になることも多いです。

結構、Googleとかとは違った情報が流れてるのに気づいた。


あと、最近はちょっと放置しかけてる臨床心理学の部分を少し追いかけてみたり。
精神の状態がその前(※臨床心理を学ぶ前)の状態に戻りつつあるのは
ここの学びを止めたから、と言うのも一因としてありそうな。

(タイミングなので、たまたまかもしれない)

休養の時期と割り切る



上手くいかないことが多い、、、いや
上手くいっていないことに自分の視点が向きがちだけど

体の状態が良くなくて
心の状態も良くなくて、

悪い思考になってるのは心の癖もあるかもしれないし、
「うつ状態」っていう、そもそも状態が悪くなってるだけかもしれない。

そもそも状態が悪いから、回復まで時間が必要な時かも、と思ってる。


ここから、頑張って立て直そうとするのは逆効果ってのは知ってる。

相談したうちの一人からは、
数か月間走り続けた結果がこれなら、
同じくらいの期間、休養の時期が必要なんだって言われた。

でも。
ちょっと回復したら、また動き出そうとしちゃうし
「できる自分」というより「できなきゃいけない自分」に捉われてるのかもしれない。


ぐったりです。



寄り添ってくれる誰かがいたらまた違うのかな?
一人で安静にして回復するのは、本当に良いのかな?
もしくはそのバランスか。


でも心の状態が良くないから、他人の言動に対して敏感になっちゃって
「これは攻撃されているのかな」「突き放されてるかな」と言う風にキャッチしたりもして

《カテゴリ》 日記 | 《更新日》 2021/03/06 [土]
《タグ》 日記メンタルヘルスうつ
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